La Universitat Rovira i Virgili, a trav\u00e9s del Servicio de Atenci\u00f3n Psicol\u00f3gica, tiene disponibles dos programas que permitir\u00e1n hacer una radiograf\u00eda del estado de salud mental de la comunidad universitaria y, al mismo tiempo, ofrecer herramientas a estudiantes y miembros del Personal Docente e investigador (PDI) y el Personal T\u00e9cnico, de Gesti\u00f3n y de Administraci\u00f3n y Servicios (PTGAS) para combatir el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n, gestionar las emociones y fomentar la autoestima. Los dos programas, VIVIM y GestEm-U, se hacen en colaboraci\u00f3n con la Universitat de Girona y la Universitat Ramon Llull y con el apoyo de la Generalitat de Catalu\u00f1a.<\/p>\n
El programa VIVIM (Vivir la vida al m\u00e1ximo) es una herramienta en l\u00ednea pensada para estudiantes que quieren gestionar el estr\u00e9s a su ritmo mediante recursos pr\u00e1cticos de afrontamiento y autogesti\u00f3n basados en la terapia cognitivoconductual. Se trata de un programa autoaplicado, f\u00e1cil de utilizar y accesible desde cualquier lugar. Con una duraci\u00f3n de unas ocho o diez semanas, incluye diez m\u00f3dulos con libros electr\u00f3nicos y otros recursos que ayudan a entender el porqu\u00e9 del estado an\u00edmico, planificar actividades de mejora, identificar y cambiar pensamientos negativos, desarrollar estrategias \u00fatiles…<\/p>\n
Para iniciar la participaci\u00f3n en el programa, el estudiantado interesado tiene que responder un cuestionario en l\u00ednea con preguntas sobre datos de salud mental, sociodemogr\u00e1ficas y acad\u00e9micas que servir\u00e1 para determinar si se cumplen los requisitos de participaci\u00f3n y, al mismo tiempo, para tener una radiograf\u00eda de la salud mental del colectivo. Medio a\u00f1o despu\u00e9s del programa, quien haya participado tendr\u00e1 que responder otra vez el cuestionario para evaluar los efectos. De este modo, el programa se podr\u00e1 analizar y adaptar a las necesidades y debilidades que se detecten, y se actualizar\u00e1 tambi\u00e9n la fotograf\u00eda general del colectivo.<\/p>\n
El programa VIVIM ha surgido, en parte, a partir del estudio que se hizo hace dos a\u00f1os entre estudiantes de la URV, seg\u00fan el cual la mitad presentaba riesgo de sufrir un trastorno mental com\u00fan. Adem\u00e1s de la Unidad de Igualdad, Diversidades y\u00a0 Bienestar, en el programa VIVIM colaboran el Grupo de Investigaci\u00f3n en Nutrici\u00f3n y Salud Mental (NUTRISAM), el Centro de Investigaci\u00f3n en Evaluaci\u00f3n y Medida de la Conducta (CRAMC) y el Departamento de Psicolog\u00eda.<\/p>\n
En cuanto al programa GestEm-U (Gesti\u00f3n de las emociones en la Universidad), el principal punto fuerte es que, adem\u00e1s del estudiantado, se dirige al PDI y el PTGAS. Tambi\u00e9n se recoger\u00e1n datos y los participantes se podr\u00e1n beneficiar de dos talleres que tienen por objetivo mejorar la gesti\u00f3n emocional y el bienestar a trav\u00e9s del mindfulness<\/em> y el fomento de valores y calidad: el taller de gesti\u00f3n de las emociones en la Universidad y el de relajaci\u00f3n Jacobsen. Los dos tienen una duraci\u00f3n de ocho semanas y en cada sesi\u00f3n se facilitar\u00e1 el material necesario (audios, lecturas, bibliograf\u00eda, documentales…). El programa se realiza en formato virtual sincr\u00f3nico v\u00eda Zoom y se alargar\u00e1 hasta el 19 de noviembre. Los interesados se pueden inscribir a trav\u00e9s de este enlace.<\/p>\n As\u00ed, en conjunto, los programas VIVIM y GestEm-U permitir\u00e1n ir m\u00e1s all\u00e1 de la atenci\u00f3n directo y personalizada que se hace habitualmente en el Servicio de Atenci\u00f3n Psicol\u00f3gica, coordinado por las profesoras Josepa Canals i Anna Huguet, y hacer una radiograf\u00eda global del estado de salud de toda la comunidad universitaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" VIVIM, dirigido al estudiantado, y GestEm-U, abierto tambi\u00e9n a PTGAS y PDI, ofrecen recursos para combatir el estr\u00e9s y la ansiedad, gestionar las emociones y fomentar la autoestima<\/p>\n","protected":false},"author":145,"featured_media":142929,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5446,3497,123,120],"tags":[4959],"class_list":["post-144363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-salud","category-psicologia-es","category-notas-prensa","category-salud","tag-nutrisam-nutricio-i-salut-mental-es-2"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/145"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144363"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144363\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/142929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}