{"id":72412,"date":"2020-04-01T12:26:36","date_gmt":"2020-04-01T10:26:36","guid":{"rendered":"http:\/\/diaridigital.urv.cat\/?p=72412"},"modified":"2020-04-01T12:37:21","modified_gmt":"2020-04-01T10:37:21","slug":"frenar-la-ansiedad-clave-para-contener-el-dolor-cronico-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/frenar-la-ansiedad-clave-para-contener-el-dolor-cronico-en-casa\/","title":{"rendered":"Frenar la ansiedad, clave para contener el dolor cr\u00f3nico en casa"},"content":{"rendered":"<p>La <a href=\"http:\/\/www.dolorinfantil.urv.cat\/es\/\">C\u00e1tedra de Dolor infantil de la URV-Fundaci\u00f3 Gr\u00fcnenthal<\/a> ha editado una <a href=\"http:\/\/www.dolorinfantil.urv.cat\/media\/upload\/domain_1956\/arxius\/publicacions\/Consejos_confinamiento_dolor%20cr%C3%B3nico.pdf\">gu\u00eda de h\u00e1bitos<\/a>\u00a0saludables que ayudan a prevenir el empeoramiento de los s\u00edntomas en las personas con dolor cr\u00f3nico durante la fase de confinamiento. Estas recomendaciones de salud van enfocadas a frenar la ansiedad, una reacci\u00f3n del organismo que va cogida de la mano del dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n<p>\u00abLa relaci\u00f3n bidireccional entre ansiedad y dolor es conocida. No siempre resulta f\u00e1cil discernir cu\u00e1l aparece primero, pero contamos con muchas evidencias que demuestran que el tratamiento de uno un influye positivamente en el otro\u00bb, afirma Jordi Mir\u00f3, catedr\u00e1tico de Psicolog\u00eda de la Salud en la URV y director de la C\u00e1tedra de Dolor Infantil. Concretamente, los investigadores han observado que eliminando la ansiedad \u00abdesaparece la tensi\u00f3n muscular que la acompa\u00f1a y, de forma consecuente, el dolor que provoca\u00bb, explica Mir\u00f3.<\/p>\n<p>En este sentido, la gu\u00eda propone diferentes rutinas para seguir en casa durante el confinamiento. El objetivo es evitar comportamientos de riesgo y mantener a raya la ansiedad. \u00abLa incertidumbre por la crisis de la COVID-19 escapa a nuestro control y esto puede tener consecuencias relevantes en el d\u00eda a d\u00eda de las personas: no poder salir a la calle, el miedo al contagio&#8230; No nos podemos dejar llevar por la miedo\u00bb, afirma Mir\u00f3.<\/p>\n<p>Entre otros h\u00e1bitos, la gu\u00eda plantea hacer ejercicio de forma adaptada, comer de forma saludable y seguir pautas de relajaci\u00f3n cada d\u00eda. Tambi\u00e9n propone combinar los ratos compartidos con otros de relajaci\u00f3n a solas, de recogimiento. O mantener las buenas rutinas, especialmente aquellas que garantizan la calidad del sue\u00f1o, porque son esenciales para una buena regulaci\u00f3n emocional y previenen la aparici\u00f3n del estr\u00e9s.<\/p>\n<p>\u00abEl confinamiento supone una carga emocional a\u00f1adida para las personas que sufren dolor de forma cr\u00f3nica. Mantenerse ocupados y con \u00e1nimo positivo ayuda a estos pacientes en el d\u00eda a d\u00eda, facilita la adaptaci\u00f3n y una gesti\u00f3n m\u00e1s positiva de los problemas \u00ab, afirma Jordi Mir\u00f3.<\/p>\n<p>La C\u00e1tedra de Dolor Infantil URV-Fundaci\u00f3n Gr\u00fcnenthal transfiere conocimiento a la sociedad a partir de la investigaci\u00f3n que desarrolla el <a href=\"http:\/\/www.dolorinfantil.urv.cat\/es\/algos\/\">grupo ALGOS,<\/a> punto de encuentro entre cl\u00ednicos y profesionales de diferentes disciplinas con un solo objetivo: mejorar la calidad de vida de los j\u00f3venes con dolor y sus familias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La C\u00e1tedra del Dolor infantil de la URV edita consejos de prevenci\u00f3n para personas que se enfrentan confinadas al dolor cr\u00f3nico<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":72427,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3617,102,3497,251,83,4396,100,123,120],"tags":[],"class_list":["post-72412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dolor-infantil-es","category-comunicacion-ciencia","category-psicologia-es","category-facultad-educacion-psicologia","category-general-es","category-dolor-algos-es","category-investigacion","category-notas-prensa","category-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72412"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72412\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diaridigital.urv.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}