VIVIM, adreçat a l’estudiantat, i GestEm-U, obert també a PTGAS i PDI, ofereixen recursos per combatre l’estrès i l’ansietat, gestionar les emocions i fomentar l’autoestima

La Universitat Rovira i Virgili, a través del Servei d’Atenció Psicològica, té disponibles dos programes que permetran fer una radiografia de l’estat de salut mental de la comunitat universitària i, al mateix temps, oferir eines a estudiants i membres del Personal Docent i Investigador (PDI) i el Personal Tècnic, de Gestió i d’Administració i Serveis (PTGAS) per combatre l’estrès, l’ansietat i la depressió, gestionar les emocions i fomentar l’autoestima. Els dos programes, VIVIM i GestEm-U, es fan en col·laboració amb la Universitat de Girona i la Universitat Ramon Llull i amb el suport de la Generalitat de Catalunya.

El programa VIVIM (Viure la vida al màxim) és una eina en línia pensada per a estudiants que volen gestionar l’estrès al seu ritme mitjançant recursos pràctics d’afrontament i autogestió basats en la teràpia cognitivoconductual. Es tracta d’un programa autoaplicat, fàcil d’utilitzar i accessible des de qualsevol lloc. Amb una durada d’unes vuit o deu setmanes, inclou deu mòduls amb llibres electrònics i altres recursos que ajuden a entendre el perquè de l’estat anímic, planificar activitats de millora, identificar i canviar pensaments negatius, desenvolupar estratègies útils…

Per iniciar la participació en el programa, l’estudiantat interessat ha de respondre un qüestionari en línia amb preguntes sobre dades de salut mental, sociodemogràfiques i acadèmiques que servirà per determinar si es compleixen els requisits de participació i, al mateix temps, per tenir una radiografia de la salut mental del col·lectiu. Mig any després del programa, qui hi hagi participat haurà de respondre un altre cop el qüestionari per avaluar-ne els efectes. D’aquesta manera, el programa es podrà analitzar i adaptar a les necessitats i febleses que es detectin, i s’actualitzarà també la fotografia general del col·lectiu.

El programa VIVIM ha sorgit, en part, a resultes de l’estudi que es va fer fa dos anys entre estudiants de la URV, segons el qual la meitat presentava risc de patir un trastorn mental comú. A més de la Unitat d’Igualtat, Diversitats i  Benestar, en el programa VIVIM hi col·laboren el Grup de Recerca en Nutrició i Salut Mental (NUTRISAM), el Centre de Recerca en Avaluació i Mesura de la Conducta (CRAMC) i el Departament de Psicologia.

El PDI i el PTGAS també

Pel que fa al programa GestEm-U (Gestió de les emocions a la Universitat), el principal punt fort és que, a més de l’estudiantat, s’adreça al PDI i el PTGAS. També s’hi recolliran dades i els participants es podran beneficiar de dos tallers que tenen per objectiu millorar la gestió emocional i el benestar a través del mindfulness i el foment de valors i qualitat: el taller de gestió de les emocions a la Universitat i el de relaxació Jacobsen. Tots dos tenen una durada de vuit setmanes i en cada sessió es facilitarà el material necessari (àudios, lectures, bibliografia, documentals…). El programa es realitza en format virtual sincrònic via Zoom i s’allargarà fins el 19 de novembre. Els interessats s’hi poden inscriure a través d’aquest enllaç.

Així, en conjunt, els programes VIVIM i GestEm-U permetran anar més enllà de l’atenció directe i personalitzada que es fa habitualment al Servei d’Atenció Psicològica, coordinat per les professores Josepa Canals i Anna Huguet, i fer una radiografia global de l’estat de salut de tota la comunitat universitària.