Un estudi fet a nenes i nens de 3 a 6 anys indica que dormir més i millor pot atenuar part de l’impacte negatiu de l’excés de pantalles en la salut mental infantil

Més temps davant les pantalles durant la infància s’associa amb més problemes emocionals i de conducta i a una pitjor qualitat de la son. Són les principals conclusions d’un estudi transversal realitzat dins del projecte CORALS, que va analitzar la relació en el temps d’exposició a pantalles, la son i la salut mental en nenes i nens de 3 a 6 anys. L’estudi, publicat a la revista World Journal of Pediatrics, l’ha desenvolupat l’àrea de Fisiopatologia de l’Obesitat i la Nutrició del Centre de Recerca Biomèdica (CIBEROBN) i l’equip d’Alimentació, Nutrició, Desenvolupament i Salut Mental de la Universitat Rovira i Virgili – IISPV, en col·laboració amb altres sis centres de recerca i universitats de l’Estat espanyol.

A la investigació van participar 1.420 nens i nenes de Reus, Barcelona, ​​Còrdova, Saragossa, Santiago de Compostel·la i Navarra. Les famílies van informar del temps d’ús de pantalles diari, incloent-hi televisió, videojocs, mòbil o tauleta; així com de la durada total de la son -incloent-hi les migdiades- que realitzaven els seus fills.

Les dificultats emocionals i de conducta es van avaluar amb una prova anomenada Strengths and Difficulties Questionnaire, un instrument validat internacionalment per al cribratge de problemes de salut mental a la infància. Els resultats van mostrar que els menors que passaven més temps davant de les pantalles presentaven més símptomes emocionals i problemes de conducta. Això no obstant, aquesta relació es redueix si dormen les hores recomanades per a la seva edat. A més, les troballes suggereixen que substituir 30 minuts de pantalla per 30 minuts de son s’associa amb una millor puntuació en benestar psicosocial.

“Les resultats subratllen la importància de limitar el temps d’exposició a pantalles a la infància primerenca. Complir les recomanacions d’ús de pantalles (≤ 2 hores al dia en aquestes edats) i garantir un bon descans és clau per a la salut mental a la infància”, assenyalen les investigadores Lucía Iglesias-Vázquez i Tany E. Garcidueñas.

“Encara que es tracta d’un estudi transversal i no podem establir relacions de causa-efecte, els resultats reforcen la necessitat d’estratègies preventives des d’edats molt primerenques. Fomentar rutines saludables, limitar el temps de pantalla i promoure un bon descans infantil són mesures essencials per afavorir un desenvolupament emocional i conductual òptim”, destaca Nancy Babio, investigadora de la URV-IISPV-.

A Espanya, cada cop més nens superen les dues hores diàries de pantalles, una xifra que preocupa pediatres i professionals de l’educació. Aquest estudi aporta evidència que, a més de limitar l’ús de dispositius, dormir prou és un factor protector davant de problemes emocionals i de conducta.

Referencia bibliogràfica: Iglesias‑Vázquez L., Garcidueñas‑Fimbres T.E., Gómez‑Martínez C., et al. Sleep duration moderates association between screen time and emotional and behavioural problems in young children. World Journal of Pediatrics, 2025.